吃饭细嚼慢咽有助于保持体型

吃饭速度快的（占总数40%）平均bmi23.5。吃饭速度不快不慢的（占总数45%）平均bmi22.4。吃饭速度慢的（占总数15%）平均bmi21.6。从该结果我们不难看出，吃饭速度的快慢与肥胖的程度呈现一定的相关性。通过仔细咀嚼延长就餐时间，就能使少量食物让人获得饱腹感，从而取得减少食量防止肥胖的效果。