5、用水果代替果汁
如果按同等分量来计算，果汁所含的热量甚至高过汽水。另外，果汁含有大量果糖，而果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。一杯橙汁就含有110卡路里。所以，减肥者最好是选择吃新鲜水果哦。
6、选择低脂巧克力
巧克力几乎是所有的女孩都无法抗拒的美味。但是高热量的巧克力却是减肥的大敌。一块巧克力派就含有225卡路里，但是一杯低脂的巧克力布丁，只含有85卡路里。低脂的巧克力才是你更好的选择哦。
7、用低脂牛奶来代替咖啡
只喝黑咖啡是有助减肥的，真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。速溶咖啡或者是加了糖的咖啡含热量高达400卡路里，每天都喝的话摄入的热量可就是非常惊人的了。用低脂的酸奶或者是脱脂牛奶来代替咖啡，那样对减肥更加有利。
