从月经看体质度身打造减肥方案

血瘀型药补食补化瘀

而“血瘀型”则是月经来潮时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停很烦人。在外观上，则可以观察到即使不擦口红，嘴唇四周还会有些黑紫颜色，可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。

寒症型辛辣食物驱寒

至于“寒症型”的女生，月经来潮前会开始感到冰冷，经血颜色深黑，身体也容易怕冷。由于身体过寒，可以选择含肉桂、姜等的辛辣食物，或是辛香料多的泰国美食，吃了香汗淋漓，让自己舒服多了。

“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品和凉性食物，吃烫青菜也比生菜沙拉适合。