这样的运动强度与频率可以帮你保持体重，不再发胖。倘若希望减重，则需要几乎每天进行不少于60分钟的运动。不要把它看得太难，其实走路就是一种很好的锻炼，特别是快步走（快步走的定义就好像你马上要迟到了一样）。
4、女性应该在多大年龄做第一次乳房x光检查？
a、30岁b、35岁c、40岁d、45岁e、50岁
正确答案c女性应在40岁时做第一次乳房x光检查。
这个答案只针对普遍情况。如果某位女性有乳腺癌家族遗传史，或是身体内有brca基因（乳腺癌基因），那么她应当提前到30岁做乳房x光检查。或是对比家族中患有乳腺癌的亲属，如果对方是在45岁发病，那么自己进行乳房x光检查的年龄就应当是35岁。
还有学者建议，为了防患于未然，高危女性应当在进行乳房x光检查的同时再做一项mri（乳房核磁共振成像），这样能更早地发现可疑细胞。需要提醒的是，mri更适合50岁以下的女性，因为年龄越小的女性，其乳腺密度越高，mri的结果也就越准确。
