电脑前久坐OL告别胸下垂

电脑前久坐ol告别胸下垂天天坐在电脑前，哈腰驼背，时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。做几个动作，了解几件产品，可以轻松告别office胸部危机。

▲丰胸动作

步骤1双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕。

步骤2双臂提高至膊头位置，两只手互相推动。一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。

步骤3双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。

步骤4双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。