工作再忙，一旦有了便意，应该听从自己身体的声音，不要压抑，否则久而久之，形成习惯（功能性便秘）就很难再改变了。结果为了顺利排便，只好不断增加泻药的服用次数与剂量，便意越来越难以自然产生。
b.减肥族问题出在第2环
代表人群长期节食或服用减肥茶的美眉
因为减肥造成的便秘，在现代女性身上更是相当常见。减肥者通常都会节制饮食，而控制不好往往会造成膳食纤维摄入不足、油脂摄入不足或身体无便可排的情况。而不爱运动不仅是造成肥胖的主要原因，也是造成排便困难的重要原因之一。此外，减肥的美眉还喜欢喝减肥排毒茶，这些茶多含有轻度的泻药，服用泻药能迅速排便，可以暂时缓解便秘症状，只适合急性便秘，不适合慢性便秘患者，因为肠道对泻药形成依赖，一旦断药，便秘就会复发或加重。
一项减肥人群便秘情况的网络调查显示，受访的1329名女性中，86.98%在减肥中经历过便秘。
