10多喝水
稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。
11少抽烟
空气质量已经够差了，大烟枪们少添乱，为别人也为自己好。
12多吃粗纤维食物
多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。
关键词口罩
网友的防霾12招靠谱度多高？
基本靠谱，个别需注意
肺病科、医师蔡植看了网传防霾12招以后表示，这些招数基本靠谱，但个别地方需要注意。
“第八条，开窗透气的时间不用等到中午，而是上午十点左右比较合适，此时太阳刚出来，雾气消散得快。”蔡植说，“同样道理，如果老年人需要去户外，也在这个时段比较合适。如果要去户外锻炼，尽量选择树木较多，天气比较温暖的时候。
