高效控制食欲妙方聪明减肥

3、多吃富含纤维的食物。脂肪和甜食最容易刺激食欲，而富含纤维的食物可以保持比较长时间的饱腹感。当你体验到饱时，对其他的美食就没那么大兴致了。