对那些经常在电脑前工作的it族白领，除了注意经常做些眼部保健操以外，还要多吃点鸭梨，以补充每天丧失在电脑前的“眼力”，使你的眼神更加地犀利。此外，因鸭梨汁多爽口，可补肾解渴利尿，也是瘦身减肥的好帮手。
运动员买菠萝菠萝也叫凤梨，含有大量蛋白酶、有机酸、蛋白质、矿物质等，味甘酸，性平。菠萝很适合运动员食用，因为它具有消肿止痛的功效。就像它的表皮一样，常吃菠萝的人会变得坚强无比。
另外，菠萝还能改善血液循环，促进肌腱炎症的康复，对肾炎水肿、高血压、支气管炎等均有食疗效果。吃时去皮切片，在淡盐水中浸泡几分钟，会使菠萝的味道更加鲜美。
服务员挑香蕉据营养学家研究发现，香蕉能够改善人们的不良情绪，缓解紧张，提高工作效率，降低疲劳。从事服务行业的人经常吃香蕉，会起到意想不到的作用。遇到烦心事，吃一个香蕉，心情也许就会被它放松，把不愉快的心情统统丢掉。便便出不来的女生都会被建议吃香蕉试试看吧。因为香蕉含有丰富食物纤维，维生素a，钾质等，所以有很棒的整肠，强化肌肉，利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果。
司机常食柿子柿子汁多，味甜，肉细，爽口，古人赞它“色胜金衣美，甘逾玉液清”。柿中含有丰富的糖分，维生素（维a、b、c、p）和矿物质（钙、磷、铁、钾）。尤其值得一提的是，柿子含有很多铁元素，可以刺激血红蛋白的生成，缓解疲劳。据研究表明，疲劳多是由缺血造成的，这就是为什么人体在感到疲劳时，会觉得中气不足、体虚乏力的主要原因之一。
