光耀美白能量操效果看得见

第三步

促进血液向头部流动，使眉轮区域的疏导能力增强，缓解因压力造成的头疼等现象，安抚睡眠。

1、在前一步基础上将双手适当前移，臀部离开脚根并尽量向上抬高。

2、尽量保持手臂和后背在一条直线上，低头目光注视脚尖，停留5个呼吸。

第四步

通过安静而舒缓的方式，平静气息及情绪，让身体能量趋向平缓。

跪回地面并将臀部坐于脚跟上，上半身前倾落于双腿，双手舒适的向前伸直，前额触地，休息至呼吸平稳。