制法
①将红枣、玫瑰花、山楂、荷叶粉、枸杞、白菊花放入准备好的1800毫升（1。8千克）的冷水中。
②旺火煮开后，继续加热约煮一刻钟（15分钟）左右时间。
③将柠檬洗净，切成薄片，加入沸茶中，继续煮一分钟后关火即可。
④过滤出茶水，不要茶渣。
荞麦防治并降低三高（高血压、高血脂、高血糖）、减肥、通便、排毒养颜，改善肠胃功能，增进人体免疫力，抑制大肠癌，改善心脑微循环等保健作用。
减肥食谱推荐荞麦餐原料荞麦、莜麦各100克，红黄彩椒、紫苏叶适量。油、辣椒油、盐、香油、醋。先将荞麦面、莜麦面分辨和成团状，制成贰分硬币大小、薄厚适中的面片，上锅蒸熟盛盘。将调味汁（油、辣椒油、盐、香油、醋）浇进盘中，用横切成条状的黄红彩椒将荞麦片与莜麦片分隔开来，盘边放些紫苏叶。
莲藕莲藕是一种营养价值很高的低脂食品。莲藕富含维生素c和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能提供人体所需的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益身体健康。莲藕本身性凉，具有降低胆固醇和消除浮肿的功效。
