简单3招踢走身体毒素

运动出汗排出皮肤垃圾

皮肤是人体最大的器官，经它排泄的废物多达170多种，人的一生中约有18千克的皮肤会以碎屑的形态脱落下来。

其次，还有大量的毛发、头皮屑等废物脱落。经汗液蒸发的尿酸、尿素、盐分、皮脂腺的分泌物等等都能从皮肤散发。这些废物与毒素可以通过运动出汗的方式，随汗液排出体外。

专家建议运动前要多饮淡盐水，以增加出汗量，可以达到清除污物护理皮肤的目的。

排毒食物清除体内垃圾

a.菌类食物黑木耳、香菇、蘑菇等，这些食物具有清洁血液和解毒的功能。

b.动物血鸡、鸭、鹅、猪血等，特别是猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液分解后，能产生一种解毒物质，与肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。

c.豆类汤如绿豆汤，可清热解毒，促进体内多种毒素的排泄。