简单一组减肥操轻松瘦下半身

第3招小腿帮浦操

提醒建议双手扶著有椅背的椅子或屏风，以免重心不稳跌倒。

步骤1坐在椅上，双手轻扶椅子两侧，双脚踮脚尖，停留1拍即默数1秒。

步骤2再立即将脚跟往下压、脚尖往上翘起，也停留1拍，共做1~2个8拍。