揭秘国庆出游飞机禁忌症

在飞行途中不要饮用过多的酒精和咖啡。

喝大量的水和避免饮酒可以帮助您调整时差。

应尽量避免服用an眠药，如有需要应与医生商讨。

虽然有大量宣传说服用褪黑激素（melatonin）可以缓解时差反应的影响，但褪黑激素的安全性仍有待证实，如果服用的时间以及剂量不当可能会起到反作用，应咨询医生意见。

在横越数个时区后，应避免立即做一些重要的决定，因为这个时候你的判断力和决策力并不是最佳的。