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卡路里软件帮你“挑肥拣瘦”
现在人们对吃可以说是“斤斤计较”，国外还出现过一种餐厅，每样食材上都标有该食物所含的热量。顾客可以自己挑选食物，这样就能准确地知道自己一餐究竟摄入了多少卡路里的能量。但对于我们大部分人来说，工作应酬频繁时每天在外就餐，哪里能知道自己吃了多少热量。针对这个问题，程序员设计了一款针对手机的软件。软件里包含各种食物所含的热量，只要将自己一餐里吃的食物输入到手机里就可以了解到所摄入的能量有多少。软件还可以根据使用者的身高、体重和平时的运动量为其设计专门的食谱，这让很多想要减肥又没有精力打点饮食的人有了自己的“专属营养师”。
光看热量是不够的
加州大学洛杉矶分校医学院专家、人类营养学中心临床研究李兆萍仅仅通过计算卡路里的摄入来减肥的方法并不健康，但软件所包含的一些信息对健康饮食有一定帮助。至少我们能了解自己每餐到底摄入了多少热量，当使用者看着自身摄入的热量呈直线上升时，恐怕面对再好吃的美食也都没了心情。另外，通过软件来调整自己每天摄入的食品结构也是不错的，在控制热量的前提下要增加蛋白质和绿色蔬菜的摄入量。经过一段时间后，结合自己的身体状况再看看软件里的食品记录，也是评估饮食结构是否健康的一个不错的方法。
