动作
1、仰躺，用双手把上身支起。
2、挺胸，后弯头部，尽量将头顶在垫上。
3、吸气，双手伸展至头顶。停留10～15秒。瞪大眼睛，向上额看，卡住嗓子。呼气时，发出婴儿打鼾似的声音。停留10～15秒，还原至动作2，再还原至动作1。
小提示
1、练习时，保持室内通风。
2、做动作前，可以做一些跳动或下蹲运动，让身体热起来。
3、要空腹练习。待结束半小时后，方可喝水。让内脏得到充分休息。
不想节后身材大走样，大家一定要记住坚持练习哦。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……
