紧体去水肿DIY全身按摩立刻变瘦

步骤3紧实臀部及腿部

a.从臀部底部向上打圈按摩至腰部，然后双手把大腿至臀部肌肉由下向上拔，如果肌肉结实的不妨用力大一点，以深层肌肉有感觉为准则。

b.小腿部则先从足踝开始由下而上按摩小腿肌肉，再打圈按摩小腿两侧。大腿则从膝盖开始向上按摩，按摩方法与小腿一样。