缺钙可能会引起骨质软化和骨质疏松。钠、钾元素帮助调节体液平衡，维持身体新陈代谢的正常进行。铁是构成血红蛋白的主要成分。硒有防癌和抗癌作用，能治疗高血压等疾病。锌，身体的智慧元素。锂，改善造血功能……
这些在日常膳食中被频频强调的“大角色”们，以形形色色的方式进入到普通生活中，被制作成药片，添加进饮品，混合进食物。与此同时，开始大胆进攻人们身体的还有很多其他的金属——曾经被炒得沸沸扬扬的铬、钕风波，被大曝光的“金丝美容”事件，被都市人关注的金属钛产品，被加入化妆品的微化金等，让上述这些金属挑大梁。意识到了就赶快行动起来，找找身边还有多少金属在污染，把它们挡在重门之外。
◆牛黄解毒片久服伤身
很多人长期用牛黄解毒片解决便秘问题。其实中药也不能常吃，例如配方中经常含有的大黄、黄芩、生石膏、牛黄、冰片等，只不过毒性较低。
伤害我们的是砷。常用中药中毒性最大的是雄黄，但它有毒，毒素成分为三硫化二砷，必须谨慎使用。含砷的中成药有牛黄解毒丸、牛黄消炎丸、六神丸、安宫牛黄丸、至宝丹等。
