经常按摩头皮可预防脱发

4.含碘丰富的海藻类，对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。

除了注重饮食外，还要保证充足睡眠，戒烟酒。舒解工作压力，尽可能多运动。不要经常性的烫发、染发。不要过勤洗头，每周2-3次，洗头时不要用指甲抓挠头皮，不要用肥皂等含碱性成分较多的产品洗头。