九大青涩食物让你远离肥胖

8.苹果

许多品种的苹果都含有极其丰富的涩味物质，它们对减肥非常有效。

9.调料蒿、香菜叶、姜黄、蒲公英叶等

均属富含涩味物质的调料。最好常用上述调料烹制食物，它们将有助于抑制你的食欲。