开足马达夏季瘦身窈窕计

8、允许偶尔的“自我欺骗”

严格的饮食计划容易导致暴饮暴食。如果你过度地约束自己，你就会感觉良好的食物被剥夺了，也自然就不会持续太久。相反，稍微放松一点点，给自己一个欺骗餐，每周一次就行，又或者让自己在特殊场合作弊一点。这样既能满足你的食欲，还能避免因为过分限制而造成的暴饮暴食。