其中，利用冷热敷的方法来促进脸部血液循环并加以按摩是比较有效的。我们可以用冰凉的调羹和稍有温度的调羹交替地在长斑出轻轻按摩，使其血液流通顺畅。血液流通顺畅了，可以提升新陈代谢，也有利于营养成分（如氧气等）深入到皮肤深处。这就是肌肤看起来有透明质感的原因。
另外，当感觉到劳累或皮肤没什么精神时，可以试试泡个热水澡，这也是促进全身肌肤新陈代谢的好办法。
point5食补
我们常听说，要美白就要补充维c。没错，维c是人体本身存在的抑制黑色素生成的元素。所以，平时我们可以多喝富含维c的补充剂，或者在清晨醒来后吃一点水果，比起喝补充剂，身体更容易吸收新鲜的维c。
另外，维他命c和维他命e的食物也要多吃，这些都是促进人体吸收的食品。比起外敷来说，内服更重要。内外搭配好才能得到最好的效果。
