旅游急症的自我救护

足部扭伤登山时发生足扭伤，不要马上用手去揉搓，也不能用热水浸泡，以防加重病情。正确的方法是先用浸有冷水或冰水的毛巾或布块，敷贴在扭伤部。有条件者可向扭伤处喷解痉剂，使足部温度降低。过24小时后再用热水浸泡。这样可减少组织液的浸出，避免过度肿胀，有利尽快康复。

发生骨折万一发生上肢或下肢骨折，不能盲目地转动骨折部位的肢体骨骼，应先用物件加以固定。可就地取材，用长的树枝或板条，以绳子或绷带将树枝或板条给骨折的肢体固定，防止移位致伤情更重，然后想办法送作进一步处理。