科学家在一项研究中邀请26名男性及28名女性志愿者参与实验。实验中志愿者只需每日在不同的时间段晒太阳即可。结果发现，一段时间以后，每天早晨享受日光浴的志愿者与12点以后享受日光浴的志愿者相比，其身体质量指数更低。身体质量指数即用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
研究人员指出，志愿者的身体活动强度、饮食习惯、作息制度或年龄大小并不会影响日光浴的作用。阳光之所以能影响体重，关键就在于它能调节人体内的生物钟，从而使体内能量保持平衡。
因此，如果想拥有苗条的身材，最好是在早上8时至12时之间，享受20至30分钟的日光浴。同时，若在其他时间进行日光浴，效果则相反，可能会导致内部生物钟紊乱，影响新陈代谢，反而使体重增加。
