肾为先天之本，有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能，是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源，是女性最重要的脏器，对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用。
某肾病研究院专家组介绍，就补肾而言，女性比男性更重要。女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点，以肾精、阴血为用。所以，肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。由此可见，女性更应该重视肾虚症状，更需要补肾。
专家说，由于女性年龄的变化改变着她们生理的变化，所以她们各个年龄段都有补肾的侧重差异。如20岁女人补肾要点养肝明目，滋阴补肾。30岁女人补肾要点滋阴润燥，调整月经。40岁女人补肾要点健脾固肾，强身健体。
某肾病研究院专家董安民结合女性生理特点，推荐了几种补肾食物供广大女性朋友参考
山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
