1.早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。由于男性的代谢比女性要快，消耗也比女性要高，男人又往往比女人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。
2.一个番茄
在水果和蔬菜中，番茄是维生素c含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素c。
