中华医学会男科学分会委员朱积川专家强调，虽然loh缺乏针对性的预防措施，但加强锻炼、适当增加深海鱼类等海鲜类食物的摄入、坚持有规律的生活作息、保持良好的睡眠质量、定期自测或体检，都将有利于睾酮维持一定水平，延缓下降速度。
十道题自测睾酮水平
1。是否有性欲减退?
2。是否有体能下降?
3。是否有体力和（或）耐力下降?
4。是否有身高降低?
5。是否有生活乐趣降低?
6。是否有忧伤和（或）脾气不好?
7。是否有勃起不坚?
8。体育运动能力最近是否有下降?
9。餐后是否爱打瞌睡、感到疲惫不堪?
10。最近的工作表现是否不佳?
评估标准对每个问题回答“是”或“否”，问题1或问题7或任何3个其他问题回答“是”即定为阳性答卷。如答卷为阳性，建议及早就医，规范治疗。
