男性如何调试中年危机

5.扩大体验范围就能增进体验能力。

生活型停滞是因为限制自己的生活体验造成的，因此摆脱停滞的最佳途径就是扩大感受和参与的范围。

6.学会处理工作的压力，培养健康的生活方式。

人到中年事业初定，但一般所负责任也大，常常超时工作，透支体力。如果目标明确，沟通良好，劳逸结合，可以缓解压力。

7.接受生理的变化，改善婚姻关系。

珍惜夫妻间的体谅与生理构造，满足彼此的需要，增进婚姻满足感。

8.关注自身健康。

增加体育运动，有意识调整身心，业余的时间去培养和发展自己新的兴趣，做自己喜欢做的事。

改变导致新的承诺、新的价值和新的目标。因此，心理上的改变能产生新的行为。不过，反之行为可以蕴育出心理的改变。行为和态度是一体的两面，往往相伴相生。当你的生活变得更加丰富时，自然就有更多的承诺、更多的目标和更多待完成的体验。当你的心理变得丰富时，你也就扩大了参与的空间，并可以从中获得更大的满足。