你的头皮中毒了吗？

2.以指腹或手指按摩头皮

头皮按摩操

双手交握，以拇指指腹轻按头顶的百会穴，采一按一放的方式进行。以十指指腹在整个头皮部位轻轻搓揉。把十指深入发根，利用指腹的力量以轻抓方式自太阳穴往后脑勺按摩。

梳子按摩法

从发尾容易打结的地方慢慢梳起，逐渐梳向发际。低下头，由颈部的发际梳到头顶，再轻轻梳理整个后头部。最后抬起头，将额头到头顶梳1遍即可。

若使用会产生静电的梳子如尼龙梳，对头皮造成拉扯易导致发炎，猪鬃梳静电值低于木头，可促进血液循环，不易刮伤头皮。

日常保养头发和头皮应多吃.....

◆蛋和肝，以摄取维生素a。

◆深绿色蔬菜、胡萝卜及甘薯，以摄取β-胡萝卜素。

◆植物油、坚果和多油鱼如鲔鱼，以摄取必须脂肪酸。