经常做这个动作可以改善“佝偻”背姿态，使人更有自信。在乳房黄金线解码中，它对于qq线、l线、r线都有改善。
重要的是做这个动作不需要任何专业器械和设备，只需找到一个支撑点就可以了。在办公室久坐的人要注意，刚开始做的时候幅度不要太大，因为脊柱长期处在僵硬的状态，很容易在胸大肌舒展的同时发生运动伤害。
5.预防胸部下垂法
a.四指并拢，双手交替往上撩拨托起一侧乳房，按摩大约1至1.5分钟。
b.做完后换另一侧的乳房按摩，重复以上动作。
6.预防胸部外扩
a.双手置于乳房外侧，由外往内推压。
b.双手虎口托住乳房，将乳房往上抬提。
c.重复a、b的动作20次。
7.促进乳房海绵体膨胀
a.一手四指并拢托住乳房，另一手由乳房外侧往内按压，不可太过使力。
