八月
神志安宁
养生原则防暑降温。
养生注意“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外。
精神调养“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。
起居生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。
九月
阴平阳秘，防秋燥
养生原则阴阳平衡、阴平阳秘。
养生注意心情愉快，还可锻炼身体。防秋燥也非常关键。
饮食宜忌宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。
忌食鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。
