清爽瘦身的饮食原则

女性减肥膳食的最佳模式一个水果每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。二盘蔬菜每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。

三勺素油每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体型、维护心血管健康大有裨益。

四碗粗饭每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。编后聪明女人，不论做什么事都会均衡考虑一个最有利的方案，连减肥也减得神清气爽