如何巧用手消除打嗝困扰

回到前面的病例，宋老师打嗝的原因推测是执教的压力，而张工的打嗝显然是与暴食后胃受到刺激有关。现已查明，加拿大那场流行性打嗝的元凶是柯萨奇病毒，它造成了中枢及周边神经损害。

应对恼人的嗝，能做什么

偶尔打1～2次嗝，无须管它，但像宋老师、张工那样已经妨碍日常生活和工作的，自然得加以治疗。

要消除打嗝的困扰，病人自己可以做的是

①分散注意力，消除紧张情绪及不良刺激。

②深吸一口气憋住，尽可能憋长一些时间然后再呼出，反复进行几次。

③洗干净手，将末指伸入口内轻轻刺激咽部，造成恶心、呕吐。