入秋3款减肥食谱抗秋燥又瘦身

冬瓜笋干汤

材料冬瓜、笋干、盐、鸡精、色拉油、葱花

做法

1.先把冬瓜去皮和籽。

2.把笋干切好。

3.把笋干放入水里浸泡一会。

4.这样我们已经把这道菜的原料准备好了。

5.热锅，放入色拉油。

6.倒入冬瓜和笋干，爆炒一会。

7.放点盐让冬瓜更入味。

8.加入清水，盖上锅盖，大火烧。

9.大火烧开后，加入葱花和鸡精就ok啦。

冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g，膳食纤维的吸收能让我们的饱腹感更为强烈，即使没用平常的分量，也可以饱饱的哦。