三大饮食策略享瘦很简单

饮食要求

如果你没有吃足够的水果和蔬菜，每天服一片复合维生素片。

要大量饮水，每天6-8杯。喝1-2杯水后再吃饭，会使你饱得更快且持久。

多吃鱼和去皮家禽肉，少吃红肌肉。

多吃蔬菜和粗粮。

尽可能选择低脂肪的同类食物。

不论你母亲是如何教导你要节约，用不着非要吃完盘中所有的东西。