三餐减肥食谱不节食照样瘦

教你做鲫鱼豆腐汤

材料鲫鱼1条、豆腐1块、葱、姜等调料适量

制作

1.鱼洗净，豆腐切块，葱切段，姜切片。

2.鱼、豆腐、姜片入锅加清水，大火烧开后小火炖20分钟，汤浓呈乳白色时放葱段，调料即可。

赶在9点前动动嘴，低卡小番茄很不错

小番茄即圣女果，营养丰富热量低，许多模特都靠食用它来保持身材。丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的ph值，使得人体皮肤保持细腻延缓裒老。其茄红素还具抗癌效果哟。

推荐食用量

6~8个小番茄约15~20卡

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