一、地瓜小点心
材料地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。
作法地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。
建议一天吃2次，2餐之间吃。
口感甜脆可口。
地瓜的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物喔。但是，由于地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用。二、海带木耳餐
材料干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。
作法海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
建议当配菜每天吃。
口感滑嫩、味香。
三、香蕉水果汁
材料香蕉半条、菠萝原汁300c.c.，木瓜半个。
作法菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。
