豆腐
豆腐的营养价值很高，含有的蛋白质在人体的吸收率高达90%。不过，国外某项调查发现每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。而每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易不育。
这一研究如果联系到肥胖男性身上，会更加明显。大豆含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平，对精子的生成有不利的影响。那最后的结论，到底是吃还是不吃呢？其实，任何食物如果长期吃太多，会可能会造成一定的影响。所以，大家只要适量但吃无妨，每周控制在最多不超过3次，每次的食用量也适可而止。
