少食多餐+细嚼慢咽达人减掉40斤

而少吃多餐与单纯的节食，本质区别就是，前者是让你在保持每天摄入标准的总能量（比如1200大卡）的情况下，帮你不断提高代谢率，吃得越频繁，越有助于提高。当然啦，太过频繁地进食，对于胃是有负担的，所以不是让大家每天吃十几二十几餐。而单纯的节食，是让你的身体变得越来越警惕，不断降低你每天的基础代谢率，直至你哪怕不吃，也不能瘦。