静坐冥想
可以帮助消除紧张情绪，然而要持之以恒才有效果。
勤动脑
多刺激大脑中负责记忆、判断、抽象思维等功能的部分，从而促使人体t细胞数量增加。
笑对生活
经常和朋友聊天，倾诉心事、开怀大笑，可使体内皮质醇的分泌减少。皮质醇是一种激素，能对免疫系统产生抑制作用。
睡眠充足
研究证实，倘若人每天睡眠不到7小时，患病的几率就可能增加。另外，每周一至两次的性生活可以促使体内免疫球蛋白a的数量增加。免疫球蛋白a也是一种抗病毒的抗体。
避开烈日
在太阳光中，有紫外线a和紫外线b。这两种射线不但会将t细胞杀死，而且还能破坏皮肤中具有免疫功能的细胞，因此，在烈日下行走或活动，必须戴帽子和穿长衣服。
