贪吃族的饮食减肥妙计

4、沾料以酱油沾食即可，少用沙茶酱等含油量高之调味料，但可添加葱、姜、蒜、辣椒。

速食店

一般速食店的食物多属油炸、高热量、高淀粉的食物，蔬菜的份量很少，请节制食用。