网友热评9大最佳减肥方法

瑜伽减肥方法，可以培养一个人的气质，起到修身养性的作用，是一种比较好的减肥方法。但是盲目拉伸坏处多，会影响骨络的发展。

最佳减肥方法七跳绳减肥方法

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网友评论我人生中最重的时期，164斤，开始计划减肥。那个时候我每天晚上跑3000米，做拉伸运动，饮食上晚上吃水果或者蔬菜，基本上不吃米饭。当然并没有每天坚持这些。经常有变故。但总体上减肥的想法没有改变。个人觉得不是很难受，减肥真的是这样的，上道了就觉得很容易，尤其是发现自己明显变瘦了。我的饮食变得很健康，高油高脂的东西基本不想吃，一直以来长痘的皮肤也得到了史无前例的好转。用了4个月的时间，我瘦到了107斤，精神状态和身体状态都很好。

我把晚餐改成水果，戒掉零食，偶尔跳绳，3个月减了快20斤。