夏天热晕人防暑有法

合理着装炎热的夏季，着浅色、透气、宽松的棉、麻、丝质服装，便于汗液挥发，有利于散热。戴隔热遮阳帽，涂抹防晒霜。

携带药物外出时随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、十滴水或藿香正气水等。出汗较多时应多饮含盐类和多种水溶性维生素的清凉饮料，保持水和盐代衡。

热适应锻炼在办公室工作的坐班族长期享受到空调带来的凉爽，因缺乏热适应，在室外烈日下时间较长时，易发生中暑。此类人群每天应抽出一定时间到室外活动，以适应自然气温，避免中暑。