献上女人1年不老的仙丹

不老仙丹

-每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘。另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。-肠道spa。也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业施治，并谨遵医嘱。