步骤3: 双手掌心搓热，稍稍用力按压肚脐，除中指外的其余四指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45 度，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。
步骤4: 放松手指，慢慢直起腰，同时用鼻子慢慢吸气，15 秒后恢复正常状态。吸氧频率每月不宜超过一次。
穿铅笔裤 当心静脉曲张
这几年随着中性风潮，铅笔裤成了潮男的衣橱必备。铅笔裤修型，但损身。
铅笔裤的裤围基本等于腿围，这样的设计让男人双腿活动受限，造成腿部血液循环受阻，增加静脉曲张的几率，而且留给外生殖器官的空间狭窄，散热差，容易使它感染、功能降低。
改善方法：
选择莫代尔面料的裤子。莫代尔透气性好，而且有一定的弹性，腿部感觉更舒适，可以降低对健康的伤害。
及时换装。很多男人回家后也穿着贴身的保暖裤，在家最好穿宽松的纯棉家居服。
