所以说健康一百岁还不够，还得快乐一百岁。天天都快乐，太阳每天都是新的，心情每天都是好的，生活每天都充实。
白领们忙，整天看电脑，颈椎病、肩周炎和腰腿疼痛都跟长时间保持一个固定动作有关，记住一句话“深呼吸、下蹲起，十点十分去看戏”。
健康是有代价的，你生病之后会花掉大额的医疗费，现在国家倡导建设节约型社会，健康就是节约。如果每个公民都能保证自己的身体健康，不去，不进药房，这就是给国家省钱。
一个不注重健康的人，中年猝死了，其损失只是冰山一角，还会殃及至少10个亲近的人，后果甚至无法估量。我常用这几句话传递健康的意义健康快乐100岁，天天都有好心情，60以前没有病，健健康康离退休，80以前不衰老，轻轻松松100岁，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。
要想身体好，得牢牢记住一句话，运动不是一项任务，它是生活的一部分，运动应该是快乐、享受。运动是健康的源泉，世界上最好的运动就是走路，白领们忙，整天看电脑，很累，颈椎病、肩周炎和腰腿疼痛都跟长时间保持一个动作有关，记住一句话“深呼吸、下蹲起，十点十分去看戏（双臂向身体两侧伸开，向10点10分的位置抬起，“去看戏”则是个形象的比喻，即踮起脚跟、伸长脖子”）。
