不论是想要肌肤水当当，还是要头发好滋润，最基本的条件之一，就是得保证有优良的饮食和睡眠品质，发丝保养当然不例外，生活作息的稳定均衡，体内的代谢运作才会正常，毒素才会随之排去。
保证作息要健康
不论是想要肌肤水当当，还是要头发好滋润，最基本的条件之一，就是得保证有优良的饮食和睡眠品质，发丝保养当然不例外，生活作息的稳定均衡，体内的代谢运作才会正常，毒素才会随之排去。除此之外，新鲜果蔬、动物肝脏、乳类制品等，富含丰富维他命b6（牛肉、肝脏）、维他命a（红萝卜、菠菜）、维他命c（橘子、蕃茄）、蛋白质（起司、优酪乳）等营养素，也可促进头发生长、防止掉发等，所以平时可多吃一点哦。
洗头前的准备工作
将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅、增进血液循环，执行清洁工作才能事半功倍。
洗发就如同护肤一般，必须从基本的清洁工作做起，完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋养动作才能有效吸收。
