忌辛辣辛辣食品如葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，使头发失去滋润而焦枯易落。
忌染烫发染发剂及烫发剂会溶于毛皮质的脂肪中，伤及神经系统之毛髓质，引致脱发及变白发。烫发太多会使头发失去光泽，容易折断脱落。
忌经常戴帽长时间戴假发及帽会令头发长时间不透气，热气和汗水挥发不去，易感染细菌，导致头发脱落。
忌生活无规律情绪紧张、熬夜、便秘会致内分泌失调，影响头皮油脂分泌。
滋养秀发的食品
绿色蔬菜菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、芦笋等有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色。
豆类大豆能起到增加头发的光泽、弹力和滑润的作用，防止头发分叉或断裂。
海藻类海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
