外出旅行时，不论在高地低地，都会有危险的沼泽和流沙。一不小心掉进去，可能丧命。活命之道是不要挣扎，应采取平卧姿势，尽量扩大身体与流沙的接触面积，慢慢移动。
下文就主要为您介绍陷入沼泽和流沙的急救方法。
逃生法则
如身旁有树根、草丛，可拉它借力移动身体。
倘只有自己一人，朝天躺下后，轻轻拨动手脚，用背泳姿势慢慢移向硬地。
别脱下背包或斗篷，或可增加浮力。如有手杖，可插在身体之下的沙中。
不要慌忙。移动数公尺，也许得花一个小时。感到疲倦时可伸开四肢，躺着不动。这个姿势会保持身体不沉下去。
移动身体时必须小心谨慎。每做一个动作，都应让泥或沙有时间流到四肢底下。急速移动只会使泥或沙之间产生空隙，把身体吸进深处。
如有人同行，应躺着不动，等同伴抛一条绳子或伸一根棒子过来，拖拉自己脱险。急速乱不但帮助不大，而且会很快筋疲力竭。
