改用玻璃或瓷质器皿
多吃谷物和蔬果
专家称，双酚a等环境激素，也称为内分泌干扰物或持久性有机污染物，主要来源于农药、杀虫剂、汽车尾气、塑料制品生产。它们的“寿命”长，可在体内长期蓄积，不易排出甚至不排出，有的甚至600年都分解不掉。从空气、土壤、水体，到呼吸、食物、饮水，它们无所不在。
改掉用一次性纸杯的习惯，改用玻璃杯或瓷杯子。收起塑料保鲜盒、保鲜袋，改用玻璃碗或瓷碗在微波炉里加热食品。少用沐浴露洗澡，用了也要多冲几遍，减少在皮肤上的残留。
环境激素可通过食物链不断堆积，猪等四条腿动物比鸡等两条腿体内的激素要多。因此，要尽量少吃处于食物链高端的食物，“四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。”
此外，尽可能多吃谷物和蔬果，这样可减少环境激素通过食物链蓄积对人体造成的伤害，有助于将环境激素排出体外。
